Os nucleosídeos, vitamina B12 e o triptofano presentes no leite são fundamentais para uma boa qualidade de sono! O triptofano, um aminoácido essencial, é responsável por modular a produção de serotonina, neurotransmissor ligado à sensação de bem-estar, e, consequentemente, à produção de melatonina, o hormônio do sono. Por isso, um copo de leite antes de dormir pode ser a chave para uma noite tranquila e revigorante.
Beba leite e Boa noite!
Fonte: #bebamaisleite
