Leite está nas lista dos alimentos para controlar ácido úrico, confira.
Para controlar os níveis de ácido úrico, é importante manter uma alimentação variada e saudável, bebendo bastante água e priorizando alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais, como:
• Frutas frescas, como maçã, laranja, banana, mamão, melancia e tangerina;
• Cereais integrais, como arroz integral, pão integral e aveia e quinoa;
• Legumes e verduras, como brócolis, couve-flor, espinafre, tomate e alface;
• Laticínios com pouca gordura, como leite desnatado, iogurte desnatado e queijos brancos, como ricota e cottage;
• Sementes e oleaginosas, como amendoim, nozes e sementes de chia e de linhaça;
• Leguminosas, como lentilha, feijão, soja e grão de bico.
Fonte: Grupo Rede D’or – Revisão clínica: Tatiana Zanin – Nutricionista
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