Com o título “A ciência explica porque tomar leite antes de dormir pode ser bom”, a revista Galileu divulgou o resultado de estudo publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry, que comprova que tomar leite antes de deitar pode, realmente, ajudar a dormir melhor. Isso devido ao triptofano, aminoácido envolvido na produção de serotonina, e à melatonina. Ambos são fundamentais na regulação do sono.
Não é tudo. O leite também tem mistura de peptídeos que “alivia o estresse e pode ajudar a adormecer”, diz a reportagem, que cita pesquisadores da Universidade de Tecnologia do Sul da China, que testaram animais para chegar à conclusão.
O peptídio YPVEPF, por exemplo, aumentou em cerca de 25% o número de camundongos que dormiram. “Além do mais, a duração da soneca dos animais aumentou em 400%, em comparação com um grupo de roedores que não foram tratados”. A reportagem completa está no link: https://glo.bo/3NbAFjF
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